Черно-белые сны: почему они нам снятся и что это значит

Природа сна

Когда человек погружается в царство Морфея, сознание уходит на задний план, а бразды правления передаются нашему подсознанию. И кто знает, что мы можем увидеть во сне в результате его сплетения с образами из внешней реальности.

Во время ночного отдыха информация, полученная за день, сортируется и обрабатывается. Сны являются результатом повышенной нейронной активности. Когда мозг перестает получать стимулы из внешнего мира, он начинает замечать то, что видит во время бодрствования.

Что думают ученые

Если раньше считалось, что цветные сны снятся только душевнобольным, то теперь ученые уверены, что многие люди могут видеть цветные сны и не обязательно сходить с ума. Существует даже несколько гипотез, которые пытаются объяснить, почему одни люди видят цветные сны, а другие — черно-белые.

1. Гипотеза 1: Всех людей можно разделить на две группы: те, кто видит цвета, относятся к одной группе, а другие не могут увидеть цветной образ во сне. Но исследования в этой области опровергли это, доказав, что каждый человек способен видеть многоцветные изображения, но цветовое зрение у всех разное. Если человек творческий и ведет активную и интересную жизнь, ночные видения, скорее всего, будут такими же.
2. Гипотеза 2: Только потенциальные шизофреники способны видеть цветные сны. Доказано, что любой нормальный и психически здоровый человек может рассказывать удивительные сны после пробуждения, и эта способность не зависит от возраста или пола.
3. Гипотеза 3: Высокий интеллект является гарантией красочных видений. Это также было опровергнуто, поскольку люди любого социального уровня могут видеть красочные сны, а образованные люди чаще видят сложные сюжетные линии.
4. Гипотеза 4: Появление ярких снов является следствием появления цветных фильмов. Это основано на предположении, что молодые люди чаще видят цветные сны, чем пожилые люди, которые в детстве смотрели черно-белые фильмы. Это интересная гипотеза, но по какой-то причине испытуемые описывали, что у них есть цветной черно-белый образ сновидения, но не наоборот.

Все это может означать, что каждый человек запоминает предметы и лица людей больше после пробуждения, потому что они фиксируются в памяти, в том числе и в отношении цвета.

Почему нам снятся цветные или черно-белые сны?

Психологи считают, что нормальный человек в расслабленном состоянии может видеть сны только двух цветов. Вопрос о том, почему разум может создавать цветные изображения, не имеет окончательного и убедительного ответа. Мнения ученых разделились.

Подробнее о том, почему возникают цветные сны и от чего зависит их окраска, смотрите в видеоролике:

Первоначально эксперты писали, что цветные видения возникают у людей с психическими расстройствами, вплоть до шизофрении. Опросы и исследования показали

• цветные сны различаются по частоте;
• цветные образы во сне возникали у людей с гиперактивностью;
• творческая среда благоприятствует появлению в сознании цветных образов.

Эти факты породили новые гипотезы.

Считается, что женщины более склонны к эмоциональным всплескам и чаще видят красочные сны. Эта версия вызывает сомнения. Мужчины более скрытны. Чем реже они делятся своими впечатлениями, тем реже они говорят о снах вообще и о цветных снах в частности.

Причины

Как ни странно, причина, по которой изображения получаются цветными, достоверно не известна никому. Можно только предполагать, что может окрасить сон в столь яркие цвета, вызывая множество ощущений. Ученые сделали несколько таких предположений:

• Мировоззрение формируется в раннем детстве. Если ребенку показывают больше черно-белых фотографий и фильмов, то и сны он будет видеть такие же.
• Цвет ночного зрения обеспечивается непрерывной работой нейронов в мозге, которая продолжается даже после сна. Если жизнь характеризуется разнообразием интересов, увлечений и обилием событий, то, несомненно, при пробуждении не будет недостатка во впечатлениях в виде ярких образов.

Во время ночного отдыха сознание связывается с подсознанием, чтобы найти выход из проблем и проанализировать возможные варианты, что, с психологической точки зрения, и является причиной цветных снов.

Кому повезло видеть красочные сновидения

Эксперименты доказали, что люди во сне лучше воспринимают изображения, чем их цвета. Блеск увиденного зависит от черт личности, склада характера, темперамента. Но есть несколько категорий, которым всегда снятся красочные сны:

Читайте также: Сон о смерти родственника во сне

1. Люди эмоциональны, сверхчувствительны и ранимы. Их реальная жизнь богата событиями, окрашена новым опытом, встречами, а кошмары, кажется, служат продолжением повседневности. Но есть и другое мнение, что цветные сны скрашивают монотонную жизнь, помогают бороться с депрессией.
2. Высокое интеллектуальное развитие. Но это утверждение многие оспаривают, считая, что интеллект может влиять только на сложность сюжета или красочность пересказа.
3. Леворукие люди. Потому что правое полушарие отвечает за образное мышление, а оно у них более развито.
4. Дети. Исследуя мир, получайте четкие впечатления, проецируемые подсознанием.
5. Возрастная категория до 30 лет. Согласно исследованиям, более 70 процентов людей, видевших цветные сны, — молодые люди.
6. Если принять во внимание пол, то представительницы прекрасного пола чаще видят во сне яркие образы всех цветов радуги.
7. Люди, которые недавно отказались от вредных привычек. Медицина объясняет это тем, что эндокринная система влияет на цвета, в которых мозг предоставляет нам образы.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что неверно говорить, что яркий сон бывает только у избранных. Сделайте жизнь яркой и красочной мечты не заставят себя долго ждать.

Теория психических заболеваний

У психотерапевтов есть своя версия происхождения цветных снов. Они считают, что нормальные здоровые люди должны видеть черно-белые сны, а люди с психическими расстройствами видят цветные сны; например, пациенты с шизофренией видят очень яркие, многоцветные сны, и чем сильнее развито заболевание, тем больше цветов в сновидении являются реальными.

Таким образом, можно сказать, что вопросы, связанные с цветом сновидений, остаются неразрешенными, поскольку ученые не могут дать на них окончательный ответ.

Сопутствующий материал

Сопутствующие материалы

Окрашенные грезы – болезнь или преимущество?

Техасские исследователи пришли к неутешительному выводу — если человек постоянно видит цветные сны, он является потенциальным пациентом психиатрических больниц.

Исследователи пришли к такому выводу после того, как доктор Бравина Стент провела углубленный анализ с участием добровольцев в возрасте 25-47 лет. Треть из них страдала шизофренией, а еще треть — пограничной.

Остальные члены группы были абсолютно здоровы. Оказалось, что это первая категория, которая постоянно видит цветные сны. Шизофреники вспоминали их в 20 раз чаще, чем психически здоровые люди обоих полов и возрастов.

Сразу стоит оговориться, кто на самом деле видит цветные сны. Все без исключения видят их хотя бы раз. Они могут ассоциироваться с чем угодно, а интенсивность их «окраски» варьируется в зависимости от силы эмоций конкретного человека.

Сегодня исследователи психиатрии постепенно отказываются от старых убеждений и оставляют свои выводы в прошлом. Поэтому мифы о шизофрении — это всего лишь пережиток советского прошлого, прочно укоренившийся в сознании населения.

Нельзя не подчеркнуть, что этот распространенный миф имеет под собой научную основу. Люди с психическими и психологическими расстройствами действительно видят напряженные сны. Однако это не означает, что каждый, кто видит цветные сны, является потенциальным или действительным шизофреником.

Опасен ли такой симптом? Конечно, нет. Более того, сами люди зачастую вполне довольны этим ночным явлением.

Если у вас нет других причин беспокоиться о своем психическом здоровье, просто наслаждайтесь такими красочными снами и, если возможно, постарайтесь вспомнить их утром.

Дело в том, что к людям, которые часто видят красочные сны, относятся те, кто обладает определенными экстрасенсорными способностями. Чем ярче ваши сны, тем настойчивее Вселенная подает вам определенный знак или предупреждение. Развивайте умение слушать.

Или же вы можете быть просто творческим человеком, и в этом случае этот «симптом» также более характерен для вас. Кстати, шизофреники чаще всего видят не просто красочные сны, а настоящие кошмары с ужасающими монстрами, реками алой крови и жуткими призраками.

Некоторые забавные факты, независимо от того, видите ли вы цветные или черно-белые сны:

• У женщин эмоциональные субстраты гораздо богаче, многомернее и тоньше, поэтому феномен цветных снов для них более характерен;
• Правая (гуманистическая, творческая) сторона мозга отвечает за смысл и цвет снов, поэтому в вашем случае цветные сны — признак натуры с тонкой душевной организацией;
• Даже если ваши сны не остаются в вашей памяти после пробуждения, вы видите их несколько раз в течение ночи;
• Когда человек храпит, его сны полностью отсутствуют. Чем глубже специфика сновидений, тем дальше тонкое тело отсоединяется от телесной оболочки — согласно утверждениям эзотериков. Если часть его активна в течение ночи — человек ничего не созерцает в объятиях Морфея;
• Наиболее реалистичные и яркие сны видят бывшие курильщики, отказавшиеся от этой привычки. Самые яркие сны снятся бывшим курильщикам, которые отказались от пагубной привычки. Они часто видят, что снова начали курить, и испытывают огромное чувство вины в течение всей ночи, просыпаясь с ощутимым чувством облегчения;
• Реалистичный дневной сон часто означает, что мы не можем решить или закрыть важный вопрос в течение дня. Известно, что Менделееву приснилась его революционная таблица химических элементов, Вольтеру — первая версия «Генриады», а гениальному Пушкину — несколько строк из его легендарной поэмы «Лициний»;
• Что вам действительно стоит остерегаться, так это снов с четким, громким музыкальным сопровождением. Если, конечно, перед вашей комнатой во время отдыха не играет пианино и тяжелый рок;
• Забывание смысла и событий сновидений происходит примерно через 5-10 минут после пробуждения;
• Почему нам снятся инопланетяне? Потому что мы уже видели их в реальной жизни, но почему-то не помним образ;
• 17 часов без сна приводят к снижению продуктивности, концентрации и интеллектуальной активности. Это состояние сравнимо с действием 0,05% этанола в крови;
• Рекорд по недосыпанию составляет 18 дней, 21 час и 40 минут;
• Связь между сном и психическим здоровьем прекрасно показана в испанском фильме «Машинист» с Кристианом Бэйлом в главной роли;
• Братья наши меньшие видят сны чаще, чем мы, особенно телесные сны. Вы можете легко выяснить это, наблюдая за тем, как собака «бежит» во сне.

Если вы задаетесь вопросом, что означают красочные сны по ночам, и подозреваете психологическое расстройство, не спешите с выводами. Как мы уже отмечали, это скорее пережиток прошлого, чем факт.

Да, шизофреники действительно могут похвастаться интенсивной окраской собственных снов. Однако их болезнь бросает тень на негативную клиническую картину и в реальной жизни.

Читайте также: Год петуха. Почему петух приветствует восход солнца?

Так стоит переживать или нет?

Первое, что отличает шизофрению в реальной жизни, — это избегание социальных контактов и вспышки неконтролируемой агрессии, которые иногда принимают смертельно опасную форму. В целом, человек может вести себя совершенно нормально, пока не достигнет «точки кипения».

Дальнейшее развитие болезни осложняется постоянной эмоциональной несдержанностью, отсутствием нормального контакта с окружающими, неприветливостью, грубостью и хамством.

Эти симптомы часто бывают изолированными и не могут составить объективную клиническую картину патологии. Это характерно для вялотекущей формы заболевания, при которой симптомы ограничиваются изменениями в эмоциональной сфере в течение длительного периода времени.

Доминирующая форма характеризуется клиническими нарушениями невротического характера. Человек может не обращать внимания на объективные изменения в своем поведении, списывая их на усталость, стресс или даже диету. Затем происходит эскалация агрессии, могут появиться бред и галлюцинации. Удивительно, но шизофреники быстро привыкают к собственным галлюцинациям, особенно слуховым, воспринимая их как неотъемлемую часть себя.

Однако это крайне опасно, поскольку пресловутые «голоса» в голове часто провоцируют пациентов на антисоциальное поведение и являются причиной самоубийств. Цветные сны также сохраняются, но пациент не видит в них ничего пугающего и тем более подозрительного.

И снова убеждение в том, что цветные сны являются признаком шизофрении, в корне ошибочно при отсутствии сопутствующих симптомов и генетической предрасположенности к этому расстройству.

Почему вам снятся черно-белые сны?

Мечта Миллера

Мы проводим во сне около трети своей жизни (следовательно, если вам посчастливится дожить до 90 лет, вы будете спать 30 из них), но все же многие люди не уделяют особого внимания ночному сну (или дневному, если вы работаете ночью). Откровенно говоря, мы слишком заняты повседневной жизнью, чтобы смотреть на сон иначе, чем как на необходимый отдых для души и тела.

Теперь давайте поговорим о ваших мечтах. Помимо того, что для того, чтобы увидеть сон, нужно заснуть, существует множество разновидностей снов. По слухам, большинство людей видят цветные сны, а некоторые — черно-белые. Никто не может с уверенностью сказать, почему это так, так же как никто не знает, почему определенный процент людей — левши. В своей практике мы обнаружили, что большинство людей видят цветные сны, если только они по каким-то причинам не находятся в депрессии.

В противном случае они способны вспомнить меньше снов, и эти сны чаще всего черно-белые (за исключением кошмаров, которые могут иметь очень яркие цвета).

Почему снятся черно-белые сны

Мечта странника

Некоторые люди говорят, что видят только черно-белые сны, когда впервые начинают обращать внимание на свои сны в терапии или во время индивидуальной работы со снами. Когда они пытаются сосредоточиться на запоминании своих снов, многие говорят, что начинают видеть цветные сны.

Когда вы начнете записывать свои черно-белые сны, начните думать о доминирующих компонентах ваших снов. Снятся ли вам знакомые люди, случайные прохожие или знаменитости? Говорите ли вы во сне или просыпаетесь со смехом? В черно-белом сне вы наблюдаете за происходящим со стороны или являетесь главным участником?

Шизофрения и разноцветный сон

В Америке было проведено исследование: испытуемых разделили на несколько групп:

1. Первый включал людей с шизофренией.
2. Во вторую группу вошли люди, у которых есть родственники с таким диагнозом.
3. И это были те, кто абсолютно здоров и не отягощен наследственностью.

Эксперимент показал, что испытуемые из первых двух групп значительно чаще рассказывали о невероятных переживаниях и красочных снах после пробуждения.

Среди ученых есть группа, которая считает, что цветные изображения являются признаком психического заболевания и могут быть видны только людям с психическими расстройствами. Но, исходя из вышесказанного, это также признак креативности. Но чему удивляться, ведь гений и безумие всегда шли рука об руку. И объяснение этому простое — центры, отвечающие за то и другое, расположены в одной части мозга.

Существует мнение, что современный человек живет по навязанным стереотипам, отказываясь от своих истинных желаний, что чревато развитием психоза. Таким образом, все мы не застрахованы от нервных и психических заболеваний.

Интересно о сновидениях

Толкованием снов занимаются с незапамятных времен, но до сих пор оно не до конца изучено. Это приводит к новой информации о тайне ночных сновидений.

Полезно знать

Некоторые могут вспомнить или оказаться в ситуации, когда воспитатель в классе или детском саду пытается переучить ребенка, который раньше писал, ел левой рукой. Только с развитием психологии и физиологии выяснилось, что это неверно. Ребенок рождается с таким распределением обязанностей между полушариями. И левши ничем не отличаются от других, а когда дело доходит до ночных снов, им везет еще больше.

У таких людей развито правое полушарие, и именно этот факт дает им способность не только чаще видеть цветные сны, но и управлять ими.

До сих пор неизвестные факты:

• Даже самый яркий сон забывается через несколько минут после пробуждения. Видимые образы исчезают, и мозг полностью готов погрузиться в заботы и проблемы дня.
• Дневная суета иногда мешает сосредоточиться и прислушаться к ощущениям, тогда как ночью подсознание преподносит на блюдечке с голубой каемочкой решение проблемы или выход из, казалось бы, безнадежной ситуации. Об этом свидетельствует Менделеев, которому приснилась таблица химических элементов.
• Леворукие люди не только видят красочные сны, но и могут, настроившись на них, вызвать их продолжение на следующую ночь.
• Не существует корреляции между окраской снов и степенью негативности, но, тем не менее, красочные видения гораздо реже вызывают беспокойство.
• Цветовая гамма является своего рода индикатором сознания. Если проанализировать его, можно многое понять о подсознании.

Также отмечается, что хороший день чаще отражается в красочных снах, чем насыщенный заботами и проблемами.

Мифы

Существуют мифы, которые уже развенчаны в настоящем.

Миф 1: «Если вы видите сон, то он только черно-белый». Это не так — практически все видят такие сны, как и другие, просто чаще всего при пересказе ночных видений обращают внимание на суть, сюжет, а не на цветовую гамму.

Миф 2: «Цветные видения являются клиническим симптомом шизофрении». Опять ошиблись. Уже доказано, что артистичные, эмоциональные люди подсознательно более опытны, что влияет на сны. Как пульсирует жизнь, так и сон характеризуется лихорадкой красок.

Значение цвета в сновидениях

Исходя из теории эмоциональной природы сновидений, различные психические состояния способствуют тому, что мозг производит образы в определенной цветовой гамме.

Психологи пытались понять цветовой код в сновидениях и пришли к выводу, что.

• Преобладание красных тонов говорит о возбуждении и беспокойстве (а возбуждение может быть любовной страстью);
• оранжевые тона говорят о повышенной жизненной энергии (это еще не привело к беспокойству и возбуждению, но приведет, если вы вовремя не сдержите себя);
• Синие цвета появляются в снах, когда человек закрыт от окружающего мира и его внутренняя отрешенность достигает своего пика;
• белый (не черно-белый образ, а преобладание белого цвета) встречается в снах людей в позитивном настроении (вам удалось проснуться с такими эмоциями — постарайтесь сохранить их на весь день).

Все видят сны, но цветные они или черно-белые, можно определить только со слов интервьюируемых. Сегодня статистика противоречива: одни говорят, что цветные образы снятся 20% людей, другие — что более 80%.

1. Согласно опросам, красочные мечты снятся в основном молодым людям. Они более эмоциональны и чувствительны к окружающему миру. Пожилые люди не помнят снов или воспринимают их как черно-белые, не запоминая цвета.
2. Интеллектуальные личности. Чем выше умственные способности, тем красочнее ночные видения.
3. Люди творческих профессий также склонны видеть красочные сны. Для некоторых эти изображения становятся источником вдохновения.
4. Красочные ночные видения — радость для левшей. У них активнее развивается правое полушарие мозга, которое отвечает за цветные сны.
5. Психически неуравновешенные или имеющие отклонения в этой области.

Сны двух оттенков: черные и белые — видят люди

1. Пожилые люди.
2. Люди с низким уровнем интеллекта.
3. Те, кто занимается тяжелой физической или монотонной работой.

Психологи утверждают, что сны можно корректировать. Пытаясь изменить себя, можно реально увидеть красочную картину. Исключение составляют пожилые люди (если они не чувствуют себя молодыми).

Исследуя царство Морфея

Есть сферы человеческого существования, к которым мы настолько привыкли, что не осознаем, насколько они важны в нашей жизни. Одной из таких областей является такая банальность, как неизведанный сон, в котором мы проводим треть своей жизни.

О его загадках и порой капризном поведении мы поговорили с Александрой Гавриловой, специалистом областного клинического психоневрологического диспансера, единственным в Твери неврологом-сомнологом и членом Национального общества сомнологии и медицины сна.

Сон как профессия

— Александра, как получилось, что вы единственный узкий специалист в такой интересной области, как сон? — Видимо, это связано с тем, что в Тверском университете нет соответствующей последипломной подготовки. Сертификат я получил по собственной инициативе во время обучения в аспирантуре, в Сеченовской медицинской академии (Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова). — Примечание редактора).

— Почему вы выбрали сомнологию? — Вы будете смеяться, но именно это и произошло. На втором курсе я начал работать на скорой помощи, а затем устроился в Москве в отделение интенсивной терапии. После рождения второго ребенка поездки в столицу стали для меня неудобными. Поэтому я решил, что мне нужно искать что-то более тихое и удобное.

И вот тогда по телевизору показали передачу с моим будущим учителем Яковом Иосифовичем Левиным (доктор медицинских наук, профессор, ведущий специалист по сомнологии Министерства здравоохранения Российской Федерации. — Примечание редактора). Я заинтересовался этой областью, тем более что в нашей стране не так много людей занимаются проблемами сомнологии. Так я оказался в этой профессии.

Наша клиника приняла меня, потому что расстройства сна — не такая уж редкость.

— С медицинской точки зрения, сон — это что? — Принято говорить, что сон — это противоположность бодрствованию, но сомнологи считают, что сказать так — значит не сказать ничего.

Если не вдаваться в подробности, то сон — это особый, генетически обусловленный процесс, характеризующийся определенным фазовым переходом (краткое определение В.М. Ковальзона — прим. ред.), который во многом предопределяет то, что ждет нас в состоянии бодрствования.

Это и неотъемлемая часть бодрствования, и набор психологических, биохимических реакций, которые помогают человеку адаптироваться к окружающей среде.

Как сказал выдающийся итальянский ученый Жуве, посвятивший свою жизнь сомнологии: «Тот, кто откроет секрет сна, откроет секрет мозга». Сон — это ключ к работе человеческого мозга.

— На бытовом уровне сну часто приписывают мистические свойства. Можно ли всерьез говорить о предчувственных или явных снах? — Здесь трудно дать однозначную оценку. Например, студенту, плохо знающему материал, в ночь перед экзаменом приснилось, что он получил «двойку».

Можно ли это назвать сном-предчувствием? Теоретически, нет. Или девушка мечтает, что вечером пойдет в клуб и встретит там прекрасного принца — и это происходит. В принципе, считается, что та часть, которая занимается REM-сна, отвечает за программирование состояния бодрствования человека.

Создаются подсознательные программы, которые затем проецируются «в реальность». Если известная легенда о том, что Дмитрию Менделееву приснилась периодическая таблица химических элементов, верна, то это хороший пример «вещего сна».

Только сама идея стола зародилась в часы бодрствования и обрела реальную форму во время сна.

Днем – по часам, ночью – по фазам

— Мы часто слышим, что существует несколько фаз сна. Это правда? — Да, конечно, это так. Существует четыре стадии ортодоксального (медленного) сна и одна стадия парадоксального (быстрого, или REM) сна. Последнее чаще всего называют дневным сном.

Классика REM-сна — это когда маленькие дети мяукают или их глаза как будто бегают под закрытыми веками, или кошка спит, когда она куда-то «бежит», «ест» и т.д. REM-сон занимает примерно четверть от средних 7-8 часов дневного сна.

— В какой фазе человек отдыхает наиболее эффективно для восстановления энергии? — REM-сон состоит из четырех фаз. Первый — поверхностный, мы можем назвать его сонливостью. Второй — стабильный, классический. Третий и четвертый — глубокий сон.

Согласно американской классификации, две последние фазы сливаются в одну — третью. Считается, что во время глубокого сна мозг отдыхает.

Но профессор Яков Левин, который, к сожалению, скоропостижно скончался год назад, вместе со своими студентами в 33-й городской больнице Москвы проводил исследование сна у людей, перенесших острый инсульт.

В результате они получили уникальные данные, которые показали, что 100% смертность наступала у людей, у которых фаза REM-сна полностью отсутствовала, а дельта-сон (3-4 стадии) был сокращен. Если хотя бы небольшой процент REM-сна сохранялся, пациенты выживали…..

Если кто-то определит точную функцию REM-сна в человеческом организме, открытие этого ученого может повлечь за собой Нобелевскую премию.

— Сколько сна вам необходимо в среднем в сутки, чтобы быть здоровым? — На самом деле это индивидуальный вопрос. Существуют также возрастные различия. В среднем, для человека в возрасте от 20 до 50 лет норма составляет 7-8 часов.

Возраст 65 лет считается пороговым, когда человек физиологически начинает меньше спать из-за снижения выработки мелатонина (гормона сна). При этом небольшой процент человечества относится к категории коротко спящих и небольшой процент — к категории долго спящих. Но в ходе исследований было доказано, что одни и другие живут короче.

Такие характеристики можно считать отклонениями в здоровье.

— Полезен ли дневной сон? — Я скажу так: если человек хорошо спит по ночам, ради бога. Когда у них есть потребность и, самое главное, возможность (улыбка) — им рады. Если, опять же, это не вредит ночному сну.

Сладкий сон лунатика

— Переходим к расстройствам сна — что вы можете рассказать о них как специалист? Согласно международной классификации, существует шесть типов расстройств сна: инсомния (бессонница), парасомния (галлюцинации сна), гиперсомния, нарушение дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна, храп), сонно-двигательные расстройства (синдром беспокойных ног, синдром периодических движений конечностей) и нарушения циркадного ритма.

С точки зрения угрозы жизни, наиболее опасными для жизни следует считать две патологии. Первое — это апноэ сна, то есть то, что, особенно в тяжелой форме, провоцирует приступ (не путать с храпом, который является доброкачественным, но при отсутствии своевременного лечения может перерасти в апноэ). Второе можно охарактеризовать так: если без еды мы можем прожить 10-14 дней, без воды — семь, то без сна психоз наступает довольно быстро. Например, для здоровья военного, у которого специальные препараты «оттягивают» потребность во сне, не проходит бесследно — синдром отторжения будет обязательно.

— Многие ли люди в нашей стране страдают от нарушений сна? — Это зависит от того, какой это вид. Если взять бессонницу, то, согласно опросам, около 30% населения говорят, что недовольны своим сном.

Если взять более строгие критерии, скажем, по наблюдениям специалистов, то статистика снижается примерно вдвое.

Если мы обратимся к DSM-4, американской классификации со строгими критериями, то получим около 6%.

Это много или мало? Примерно столько же страдают диабетом, который признан социальным заболеванием, являющимся проблемой для всей страны.

— Как долго средний человек может обходиться без сна, чтобы «не заснуть»? — Чтобы избежать развития психотического состояния? До трех дней. Это предел. Были добровольцы, которые пытались установить рекорды, но тогда их психическое состояние вызывало большие сомнения.

— Существует ли миф о том, что есть люди, которые вообще не спят? — Миф. Есть люди с коротким сном, которым действительно требуется всего 3-4 часа сна.

Хотя здесь я хочу подчеркнуть, что, например, сама бессонница — это любое расстройство сна: трудности с засыпанием, неглубокий (беспокойный) сон, трудности с засыпанием или проблемы с пробуждением.

Однако в клиническом смысле о нем можно говорить только при наличии двух условий: а) достаточного пространства и времени для сна; б) нарушений после сна (сонливость, головные боли, снижение концентрации внимания). Если эти два условия не выполняются, расстройство нельзя классифицировать как бессонницу. Это было бы что-то другое.

— Часто ли у вас случались лунатизмы? Что вызывает такое расстройство, если хотите, с оттенком мистики? — Сомнамбулизм или сновидения чаще встречаются в детском возрасте, в то время как у взрослых они редки. Правда, ее следует четко отличать от ночной эпилепсии. В целом, лунатизм вызывается определенными процессами в глубоком сне, которые недостаточно хорошо изучены.

— Если человеку снится один и тот же сон, что он означает — а это уже решать психотерапевту или даже психоаналитику! Один и тот же сон означает, что ситуация, которую мозг прокручивает во сне, не разрешилась для него в период бодрствования. Даже если один и тот же сон повторяется периодически и с самого детства. В то же время может быть и такая ситуация, когда человек не помнит своих снов. Это указывает на то, что они не пробуждаются от фазы REM-сна.

Есть также цветные и черно-белые сны.

Цветные сны чаще снятся, так сказать, творческим, чувственным людям, а черно-белые — более прагматичным.

Но эта градация говорит только об организации психотипа человека, не более того. Никакая патология не исключается.

Семь дней на самолечение

— Существуют ли универсальные средства для лечения нарушений сна? — Нет, это очень индивидуально, когда речь идет о лечении.

В то же время у людей возникают одни из самых распространенных вопросов: как спать дома и что делать, если не получается? Честно говоря, о сне нужно заботиться с раннего возраста, так же как о чести и остальном здоровье.

Поэтому людям, не страдающим бессонницей, лучше соблюдать режим и гигиену сна — простой набор правил. Если человек когда-либо сталкивался с бессонницей, которая, кстати, имеет несколько типов (реактивная, острая, хроническая и т.д.), различающихся по продолжительности.

Если человек когда-либо сталкивался с бессонницей нескольких типов (реактивной, хронической и т.д.), различающихся по продолжительности и течению, лучше обратиться к специалисту. Через неделю, если собственные попытки наладить режим сна оказались безрезультатными, необходимо обратиться к врачу.

— Что касается транквилизаторов (для облегчения засыпания — прим. ред.), что вы думаете, например, о валериане? — Если мои нарушения сна вызваны стрессом, то почему бы и нет?

Однако я хотел бы отметить, что валериана обладает способностью делать сны более красочными; она усиливает фазу REM-сна. Кроме того, раз уж мы заговорили о наркотиках, недавнее исследование Чувашской государственной академии выявило опасную тенденцию.

В России уровень постоянного употребления психотропных препаратов — седативных и гипнотических средств — в шесть раз выше, чем за рубежом.

— Кстати, результаты такого исследования недавно встречались в СМИ: якобы алкоголь помогает заснуть. Это правда? — Любое психоактивное вещество, к которым относится и алкоголь, наоборот, нарушает сон.

В первые часы, например, он может облегчить вызванное стрессом беспокойство, но затем сон может нарушиться еще больше.

Поскольку при расщеплении алкоголя в организме на составные части выделяются токсичные вещества, которые еще больше нарушают сон, например, усиливая тревогу.

— Похожи ли эффекты так называемых энергетических напитков на эффекты алкоголя? — «Энергетические напитки менее токсичны при расщеплении, чем алкоголь. Однако доказано, что всего одна доза такого напитка повышает работоспособность на некоторое время. По истечении этого времени возникает синдром отскока.

Употребление энергетических напитков, включая зеленый чай и кофе, как правило, противопоказано на ночь.

— Как правильно разбудить спящего человека? — Очень осторожно, аккуратно, чтобы не напугать, особенно ребенка.

— Какие существуют способы коррекции сна, не прибегая к лекарствам? — На самом деле, существует только два немедикаментозных способа. Первый — лечение бессонницы с помощью светотерапии — лампы мощностью 10 000 люкс, имитирующей солнечный спектр. Второй — уникальный метод «музыки мозга» (энцефалофонии) Якова Левина.

Она заключается в перепрограммировании сигналов ЭЭГ мозга спящего человека на определенную музыку. Когда человек слушает эти записи во время курса терапии, он как будто настраивает свои биоритмы на сон. Стоит отметить, что во время исследования людям давали слушать музыку из мозга других пациентов, и это не привело к желаемым результатам.

К сожалению, в России этот метод не распространен, в отличие, например, от США или Франции.

— И в заключение — какой совет вы могли бы дать людям, как получить здоровый ночной сон? — Для тех, кто никогда не сталкивался с бессонницей и не хочет столкнуться с ней в будущем, у меня есть следующий совет.

Во-первых, спите в затемненной комнате, так как гормон сна мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Обратите внимание, что последние западные исследования показали, что если человек перед сном проводит полчаса перед планшетом или другим освещенным экраном, выработка мелатонина снижается вдвое.

Во-вторых, рекомендуется «зарезервировать» саму кровать — спальное место — исключительно для сна или сексуального удовольствия. Не читайте, не ешьте и не смотрите телевизор на нем.

Со временем противоположное может привести к особой бессоннице, психофизиологической или «заучиванию», то есть привычке делать определенные действия в определенном месте. А от плохих привычек, как известно, трудно избавиться.

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://tverigrad.ru/publication/issleduya-carstvo-morfeya

Отличительные черты черно-белых и цветных снов

Оба полушария мозга участвуют в формировании ночного зрения, но их роли различны. Поэтому можно заметить, что цветные и черно-белые сны отличаются друг от друга:

• Правое полушарие обеспечивает живость сновидений и наличие образов, в то время как левое полушарие в большей степени отвечает за частоту таких видений. Если правое полушарие развито лучше, как это бывает у творческих людей, то сны имеют яркие цвета.
• Доказано, что цвета накладывают отпечаток на проходящий день. Сопровождающие негативные эмоции — ожидайте такого же сна, день принес только положительные эмоции — высока вероятность красочных видений.
• Цвета снов могут рассказать вам о скрытых в подсознании желаниях.

Существует мнение, что ясность снов — это фильтр и индикатор, который также сигнализирует о состоянии здоровья.

Интерпретация цветовой палитры

Цветные сны — важный элемент самопознания. Цвет — это такой же символ, как и образ, поэтому важно разгадать, что означают цветные сны в целом. Яркие цвета отражают эмоциональное состояние и создают более полное понимание сновидения.

Психиатры Юнг и Перлз выделили группу из четырех цветов — желтого, зеленого, синего и красного — как символизирующую полноту сновидческих образов. Юнг связал цветовые ассоциации с бессознательным (черный цвет), сознанием (белый или светлый цвет) и четырьмя основными «функциями»: интуиция (желтый цвет), мышление (синий цвет), чувство (красный цвет), ощущение (зеленый цвет).

Выяснить, к чему часто снятся скучные, черно-белые сны, несложно. Отсутствие красочных снов указывает на отсутствие интересных событий в жизни. Люди, которым снятся черно-белые сны, склонны чувствовать себя погруженными в монохроматический мир. Черно-белые изображения ассоциируются с прошлым или чувством ностальгии, а также могут указывать на отсутствие дружбы, поддержки или любовных переживаний.

Связь между прошедшими днями и кошмарами очевидна, поэтому современная психология успешно использует их для выявления и решения проблем. Нейробиологи и психологи сходятся во мнении, что нормальный человек может видеть цветные, черно-белые или бесцветные сны различного содержания, но отсутствие параноидальных повторяющихся сцен считается показателем здоровья.

Кто видит цветные сны

В поисках ответа на вопрос, кому снятся цветные сны, ученые выдвинули гипотезу, что сны каждого человека имеют определенную цветовую гамму, совпадающую с реальным миром. Это логично, поскольку во время бодрствования нормальное восприятие цвета происходит в цветовых тонах. Но тогда возникает другой вопрос — какие спящие помнят цвета в своих ночных видениях, а какие нет?

Влияние возраста

Согласно исследованиям, большинство молодых людей видят яркие цветные сны, в то время как у пожилых людей ночные эпизоды блеклые. Это может быть связано с тем, что с возрастом люди становятся менее эмоциональными, поэтому серость повседневной жизни переносится и на ночные видения.

Молодые люди ищут новые эмоции, ощущения, и в их мозгу формируется множество нейронных связей. Поэтому для них характерны цветные сны. Это означает, что дети имеют самые яркие видения, потому что цвет имеет для них особое значение в восприятии окружающего мира.

Влияние интеллекта

Чем активнее работает мозг человека, тем больше нейронных связей задействовано. Нейроны запоминают информацию и хранят впечатления. Когда у человека хорошо развит интеллект, он может легко вспомнить различные факты и события, спрятанные в дальних уголках памяти. Для других эти нейронные связи остаются недоступными и представляют собой забытые воспоминания, которые на самом деле хранятся.

Нейронная активность у людей с хорошо развитым интеллектом объясняет возникновение красочных снов. Нередко спящие видят важные моменты из прошлого, заново переживая одни и те же события.

Творческое развитие

Не секрет, что работы Сальвадора Дали — это отображение его снов с яркими красками, которыми написаны полотна. Творческие люди чувствительны к меняющимся реалиям действительности и глубоко переживают их. Они воспринимают мир не в логических терминах, а на эмоциональном уровне, поэтому их ночные видения яркие и красочные. Многие блестящие работы творцов во всех областях являются результатом счастливых снов.

Психологические расстройства

Ученые из Америки провели масштабное исследование, в ходе которого все пациенты были разделены на три группы:

• Шизофреники;
• Здоровые люди;
• Пациенты с различными фобиями.

Они обнаружили, что здоровые люди примерно в 20 раз реже видят цветные сны, чем ненормальные. Многие люди видят сны о своих фобиях. Эмоционально негативные сны имеют яркую окраску.

Как ночные видения сделать цветными?

Оказывается, вы можете влиять на яркость своих снов. Исследователи рекомендуют следующее:

1. Развивайте свое правое полушарие; если сразу стать творческим человеком проблематично, можно просто чаще писать левой рукой.
2. Сделайте жизнь яркой и насыщенной; и вот — скука и однообразие.
3. Наслаждайтесь каждым моментом жизни, гоните прочь негативные мысли.
4. Выделите достаточно времени для полноценного ночного отдыха. Отмечено, что при хронической усталости и недосыпании трудно вообще увидеть сон, не говоря уже о красочных сновидениях. А если вам и приснится сон, то вряд ли он будет ярким, скорее он будет похож на кошмар.

Оказывается, не все так безнадежно, немного терпения и желания, и вот уже мечты ослепляют красками и образами.

Расшифровка

Важно не только увидеть яркий образ, но и понять символизм. Иногда, проснувшись, вы не можете вспомнить, что именно вам снилось, но можете соотнести цвета и эмоции, которые вы испытали. Согласно психологическим исследованиям, каждый цвет имеет свое значение:

1. Все в белом — намерения окружающих сновидца людей не отличаются чистотой.
2. Много красных оттенков — любовь, скорее всего, живет в душе.
3. Большая поляна желтых цветов — друг оказывает фиктивную привязанность или сновидец грешит подобным образом.
4. Синий — время стать мудрее и набраться опыта.
5. Сон в черных тонах — ожидайте серьезных потрясений, но не волнуйтесь раньше времени, скорее всего, это просто воображение рисует в таких мрачных тонах.
6. Зеленые сигналы означают сон.
7. Видеть все в розовом цвете — радость и веселье.
8. Оттенок фиолетового — чувства взаимны.
9. Оранжевый цвет может означать, что нервная система нуждается в отдыхе.

Почти все светлые цвета говорят о хорошем, в то время как темные цвета побуждают вас внимательнее присмотреться к своим внутренним ощущениям и лицам, которые вас окружают.

Читайте также: Парасомнии — нарушения сна, требующие лечения

Как толкуют сны известные психоаналитики

Считается, что цветные сны относятся к психологическому феномену, поэтому большинство психотерапевтов посвятили много работы изучению этого явления.

Если мы обратимся к книгам о снах, то сможем получить различную интересную информацию:

1. Мечта Миллера. Он толкует обилие зелени во сне как прекрасный повод отпраздновать какое-то событие. Если видения окрашены в красный цвет, рекомендуется обратить внимание на здоровье или проблемы в реальности, решение которых не стоит откладывать в ящик. Желтый цвет может указывать на необходимость работы над собой.
2. Фрейдистская интерпретация. Сновидец считает, что цветные сны подтверждают взросление человека. Это может означать как необходимость стать ответственным, так и отказ от прошлых ошибок. Желтые образы подталкивают человека к действию, а отсутствие препятствий на пути не следует воспринимать как непреодолимые преграды.

Какое толкование ближе, решайте сами, но не будьте столь буквальны, воспринимайте это как игру воображения и подсознания, которые реализуются в виде снов.

Анализируя полученную информацию, можно сделать вывод, что никто не застрахован от цветных снов. Появление буйных красок в сновидениях не всегда является сигналом для посещения психиатра, а лишь указывает на импрессионистический характер.