Матрас для больной спины: рекомендации как выбрать лучший матрас при болях в спине

Как правильно выбрать матрас для больной спины: общие правила

Какой матрас выбрать, если у вас болит спина? Слово «ортопедия» существует уже несколько десятилетий. Чаще всего покупатели приобретают именно такие матрасы. Но как определить, обладает ли та или иная модель необходимыми анатомическими свойствами, или насколько «ортопедичен» матрас? К сожалению, четких критериев на этот счет не существует. И индивидуальные обстоятельства каждого человека также очень важны. В случае проблем со здоровьем следует учитывать рекомендации врача.

Какой матрас лучше всего подходит для больной спины? Важным критерием является добросовестность производителя. Надежная, заслуживающая доверия компания обязательно предоставит высококачественный продукт.

На современном рынке ортопедические матрасы представлены в огромном разнообразии. Одним из важнейших критериев их различия является степень упругости, поскольку этот параметр напрямую влияет на качество, а также комфорт сна.

Существует три основных степени жесткости матраса: как выбрать для своей спины? Подробнее об этом вы можете прочитать ниже.

Мягкие матрасы

Какой матрас лучше для моей спины? К сожалению, мягкие матрасы не способны обеспечить осанку, необходимую для того, чтобы человек со слабой спиной чувствовал себя комфортно. Поскольку эти изделия слишком сильно прогибаются под весом тела, возникает «эффект гамака», который не позволяет мышцам полностью расслабиться даже во время сна, а также происходит перегрузка кровеносной системы из-за неправильной осанки.

Какой матрас выбрать для больной спины? Матрас с низкой жесткостью рекомендуется пожилым людям, так как большинство из них страдают от сосудистых заболеваний. Кроме того, мягкие матрасы покажутся удобными тем, чья любимая поза для сна — на боку, или тем, кто страдает от болей в пояснице.

Матрасы средней жёсткости

Такие матрасы поддаются только самые тяжелые части тела — бедра, плечи, при этом вес тела равномерно распределяется по поверхности, а позвоночник остается в удобном, а главное, правильном, горизонтальном положении. Интересно, если у вас болит спина, какой матрас лучше выбрать? Изделие, которое так хорошо повторяет контуры вашего тела, вероятно, является лучшим ортопедическим матрасом при болях в спине. Такой матрас помогает расслабить мышцы, а также проблемные зоны позвоночника, не оказывая нагрузки на систему кровообращения.

Также матрасы средней жесткости являются преимуществом для тех, кто любит спать на спине, и тех, кто имеет проблемы с грудным отделом позвоночника.

Помимо комфорта для спины, матрасы средней жесткости способствуют укреплению иммунной системы и поддержке сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Жёсткие матрасы

Какой самый жесткий матрас для вашей спины? Многие люди считают, что когда речь идет о боли в спине, лучшее решение — застелить самую жесткую кровать. Однако это заблуждение, и, следуя ему, вы можете получить обратный эффект — усугубление существующих заболеваний опорно-двигательного аппарата, отсутствие хорошей осанки и полноценного сна.

Ведь твердый пол будет оказывать излишнее давление на плечи, бедра, не обеспечивая при этом должной поддержки поясничному отделу позвоночника. Таким образом, позвоночник человека, лежащего на такой поверхности, чаще всего будет находиться в неестественном положении. Мозг получает сигналы о том, что человек испытывает дискомфорт, и инструктирует мышцы поддерживать тело в том положении, в котором оно чувствует себя наиболее правильно. Это не позволяет мышцам полностью расслабиться, а дополнительное давление на ткани сдавливает кровеносные сосуды, что приводит к нарушению доступа кислорода к мозгу и другим внутренним органам. Все это будет препятствовать хорошему ночному сну, а позвоночник будет испытывать постоянную нагрузку.

Матрасы умеренной жесткости рекомендуются для подростков, так как их скелет только формируется. Твердые матрасы также отвечают на вопрос: какой матрас лучше для спины для людей, которые страдают от тазовых болей, болей в шейном отделе позвоночника или любят спать на животе.

Самые распространённые причины, по которым болит спина: какой матрас лучше купить?

Люди, не страдающие остеохондрозом, сегодня большая редкость. Ведь это заболевание сейчас встречается у всех — и у пожилых, и у молодых людей. В большинстве случаев — около 80% — боль в спине вызвана этим заболеванием. Если не отнестись к этому серьезно, то это может закончиться серьезными последствиями — вплоть до необходимости хирургического вмешательства (примерно у 10% пациентов) и обязательно потребует лечения.

Какие риски связаны с остеохондрозом? Вначале при этом заболевании межпозвоночные диски перестают нормально функционировать, а со временем деформируются связки, позвонки и суставы. Диски в каждой части позвоночника подвергаются дегенеративным изменениям. А поскольку наибольший уровень стресса, как правило, затрагивает грудь и шею, именно эти области — первые в очереди на боль. Нижняя часть спины находится на третьем месте по распространенности.

Правильный выбор ортопедического матраса может помочь устранить некоторые неприятные ощущения, вызванные остеохондрозом. С его помощью можно уменьшить ноющую, стреляющую боль, которая часто возникает после дневной физической нагрузки. Кроме того, такой матрас поможет облегчить симптомы неврологического характера, которые выражаются в том, что в пораженной области может появиться напряжение, покалывание, мурашки, а движения перестают быть свободными.

Боль в спине также может быть вызвана грыжей межпозвоночного диска. Обычно это происходит из-за какого-либо серьезного поражения или вследствие травмы. Грыжа диска возникает из-за того, что часть межпозвоночного диска меняет свое положение — оно перестает быть правильным. Это сдавливает нервы, а их в позвоночнике очень много. В результате возникает острая боль. Перед покупкой матраса в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь необходимо учитывать точное расположение грыжи диска, чтобы обеспечить голову, шею, конечности, таз необходимой поддержкой и равномерно распределить ее по всему телу. Таким образом, диск не будет смещаться во время сна, и боль исчезнет.

Какой матрас выбрать для больной спины? Людям с грыжами дисков позвоночника следует покупать не слишком жесткий матрас, обладающий необходимой упругостью и поддерживающим действием. Скомканные старые матрасы с «эффектом гамака» и изделия с пружинами Боннель строго запрещены для данного состояния.

Особенности и правила сна при грыже во время беременности

Выбор позиции зависит от того, о каком сроке беременности идет речь. В первом триместре вы можете использовать обычный ортопедический матрас и спать в любом положении. Однако на поздних сроках не спите на животе, чтобы защитить плод, и избегайте сна на спине, чтобы уменьшить давление на внутренние органы. Лучше всего спать на левом боку, меняя положение несколько раз за ночь. В случае сильной боли полезно осторожно встать и потянуться.

Какой матрас лучше для больной спины? Разбираем случаи с болью различного характера

Болит ли у меня спина … какой матрас выбрать? Поскольку различные проблемы со здоровьем могут вызывать боль в спине, важно подбирать матрас индивидуально. Ведь в каждом конкретном случае рекомендации будут разными. Стоит обратиться к врачу, не лишним будет и МРТ всего позвоночника или только проблемной зоны. Матрас следует выбирать на основании диагноза и рекомендаций врача.

Вот типичные проблемы и решения при выборе матраса:

• остеохондроз

В этом случае лучше отдать предпочтение матрасу средней жесткости — без пружин или с независимыми пружинами. Особенно хорошим вариантом является покупка твердого матраса из пены с эффектом памяти под названием Memorix.

• ишиас — сдавливание седалищного нерва

В этом случае человек страдает от очень сильной боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Она распространяется по всему телу, переходит на конечности. Если у вас бывают такие приступы, то правильным выбором будет матрас с низкой или средней жесткостью. Модель, изготовленная из Memoryx или латексной пены, будет повторять форму вашего тела, облегчать боль, а также расслаблять мышечное напряжение.

• межпозвоночная грыжа

Какой матрас лучше для моей спины? В этом случае лучше всего использовать анатомический матрас. Он может быть неподрессоренным или подрессоренным с блоком независимых пружин. Важно, чтобы верхний слой был изготовлен из пены Memoryx, которая обладает эффектом памяти. Такое покрытие помогает расслабить мышечное напряжение и поддерживает позвоночник в правильном положении.

• радикулопатия и ишиас

Эти нарушения обычно вызваны защемлением нервных корешков в нижнем отделе позвоночника. Это вызывает боль в пояснице, затрудняет движение и ухудшает чувствительность окружающих тканей. Какой матрас купить для больной спины в этом случае? Беспружинный матрас с высокой частотой пружин — отличный выбор, как и матрас с независимыми пружинами, расположенными особенно плотно. Такие продукты помогут облегчить дискомфорт.

• сколиоз

Искривленный позвоночник требует жесткого или средне-жесткого матраса. Лучший матрас для спины в этом случае — изделие с верхним слоем из натурального или искусственного латекса.

• артрит

Это заболевание суставов, в состав которых входят позвонки. Матрасы с независимым блоком пружин высокой плотности могут помочь облегчить боль. Например, мультипакет с 1 000 пружин на кровать. Или «микропакет» с 2000 пружин на спальное место.

• операция или травма позвоночника

Какой матрас для больной спины выбрать этим людям? Для кровати лучше всего подходит твердый матрас. Это поможет ускорить восстановление и реабилитацию.

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника

В продаже имеются пружинные и беспружинные матрасы. Основным критерием выбора является жесткость. Она должна быть такой, чтобы, когда вы лежите на боку или на спине, ваш позвоночник вытягивался в прямую линию (с естественными изгибами, конечно). Если ваша голова откидывается назад, а таз глубоко погружается в матрас, значит, основание слишком мягкое. Если плечи и шея напряжены, а тело приподнято, когда вы лежите на боку, значит, основание слишком жесткое.

Единственный способ определить оптимальную жесткость — полежать на матрасе в течение 10 минут. Если в это время вы чувствуете себя абсолютно комфортно, а ваш позвоночник остается в анатомически правильном положении, то матрас, скорее всего, подходит. Однако, встав с постели, стоит проверить, как быстро поверхность вернулась в прежнее положение. Если на нем все еще остаются вмятины, матрас, вероятно, слишком мягкий.

Обязательно оцените материалы подстилки. Если вы выбираете пружинную модель, ищите матрас с независимыми пружинными блоками, поскольку только такая поверхность может плавно и комфортно принимать форму человеческого тела.

Лучший вариант без пружин — матрасы из кокоса. Это натуральный, экологически чистый материал, который не вызывает аллергических реакций даже у детей. Однако кокос твердый, поэтому, чтобы сделать его мягким, можно добавить слои эластичных материалов: например, латекса.

Какой матрас для спины выбрать здоровому человеку?

Какой матрас купить, если у вас болит спина, мы выяснили. Но что, если вы не страдаете от вышеупомянутых заболеваний и у вас нет болей в спине? В таком случае, возможно, лучшим вариантом ортопедического матраса в вашем случае будет тот, который отвечает вашим представлениям о комфорте. Также важно, чтобы во время сна ваш позвоночник оставался в правильном положении.

Какой матрас лучше для больной спины? Рекомендации для правильного выбора

Чтобы подобрать правильный матрас при болях в спине, следуйте приведенным ниже рекомендациям:

1. Помните, что выбор правильной спальной поверхности действительно важен, так как это окажет положительное влияние на вашу нервную систему, иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и т.д. Кроме того, ученые доказали, что плохой сон стимулирует желание есть нездоровую пищу — жирные, высококалорийные и содержащие холестерин продукты. В случае с диабетиками плохой сон может даже усугубить болезнь, а частая бессонница может привести к депрессии.
2. Матрас должен быть ортопедическим — он должен повторять изгибы тела и обеспечивать дополнительную зональную поддержку. Качественный матрас поможет снять давление на позвоночник и его различные отделы и максимально равномерно распределить вес тела.
3. Если вы любите спать на спине, лучше купить матрас средней жесткости, а если на животе — высокой жесткости.

Использование матраса при грыже

Назначение ортопедических матрасов — предотвратить искривление позвоночника во время сна, т.е. принятие им неестественного положения. В противном случае студенистое вещество будет давить на нервные окончания, что приведет к сильной боли.
Однако многое зависит от локализации болевого синдрома. Например, если наиболее болезненной областью является поясница, многие врачи не рекомендуют выбирать пружинные матрасы, чтобы пружины не давили на позвонки. В таких случаях лучше искать модели, изготовленные из комбинации латекса, кокосового волокна, холлофайбера и подобных материалов.

Важность ортопедического матраса при грыже

Грыжа диска возникает, когда пульпозное ядро выступает за пределы фиброзного кольца. Звучит сложно, не так ли? Проще говоря, дегенеративные процессы происходят в тканях межпозвоночного диска. В результате жесткий «скелет» теряет свою целостность, и часть мягкого, эластичного содержимого позвоночника выступает за его пределы.

Этот процесс сопровождается болью в спине. Это тем более актуально, что нежная и чувствительная сердцевина мармелада подвергается дополнительному давлению и нагрузке. Ситуацию может исправить только хирургическое вмешательство, но к нему прибегают только в случае больших грыж. При небольшом образовании достаточно консервативного лечения.

Однако если диагноз подтвердится, вам придется изменить свой образ жизни. Врач обязательно порекомендует сбалансированную диету, умеренные и щадящие физические упражнения, физиотерапию и правильное положение во время сна. Последний пункт включает в себя использование ортопедического матраса. Без этого утренняя боль в спине может быть невыносимой.

Какой матрас самый лучший для спины: делаем выбор, ориентируясь на возраст

Как выбрать матрас для больной спины? При ответе на этот вопрос следует также учитывать возраст будущего пользователя. Ведь от этого зависит и желаемый уровень жесткости изделия. Например, чем моложе человек, тем жестче должен быть матрас. Для пожилых людей подходят изделия умеренной жесткости.

• В возрасте до 25 лет

Активное развитие организма продолжается до 25 лет. Чтобы не нарушить правильное формирование позвоночника, важно, чтобы спальная поверхность была анатомически правильной. Для этого лучше использовать матрасы с высокой жесткостью и ортопедическими свойствами. Они помогают сохранить естественный изгиб позвоночника и в то же время предотвращают его деформацию и искривление.

• В возрасте от 25 до 49 лет

После 25 лет организм перестает активно развиваться, так как в этом возрасте все основные системы уже полностью сформированы. Поэтому при выборе матраса в данном случае достаточно учитывать физиологическое состояние и образ жизни человека. В этом случае выбор во многом зависит от ваших предпочтений. Чем старше человек, тем мягче следует выбирать матрасы, но при этом они должны обладать высокими анатомическими свойствами, так как помогут снять давление на позвоночник и все тело и улучшить функциональность дыхательной системы, а также кровообращение.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже

Людям с межпозвоночной грыжей следует выбирать ортопедические матрасы с особой осторожностью. Потому что слишком мягкое, как и слишком жесткое постельное белье им категорически не подходит. Слишком мягкий матрас не будет поддерживать позвоночник во время сна, из-за чего болезнь будет быстро прогрессировать. Спать на слишком твердой поверхности просто неудобно и даже больно.

Вы можете соотнести упругость матраса с весом вашего тела. Общее правило простое: чем тяжелее человек, тем более твердая поверхность необходима для поддержки позвоночника. Конечно, это очень ориентировочно, и каждый должен выбирать матрас индивидуально.

Правильные позы для сна при грыже

При проблемах с шейной грыжей лучше всего спать на боку, положив голову и одну руку на подушку, а другую — на кровать. С одной согнутой и вытянутой ногой. Если это не очень удобно, можно спать на спине, подложив под поясницу валик. Однако следите за тем, чтобы ваша голова не была запрокинута назад.

Если у вас болит грудь, лучше всего спать на спине с приподнятой головой. Если матрас хорошо подобран, вы почувствуете, что вам легче дышать. Но вы также можете предпочесть «позу эмбриона», которая уменьшает напряжение в грудине. Помните, однако, что спать на спине не рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей и храпе. Аналогично, если в области спины есть воспаление или отек.

Если боль отдает в поясницу, иногда удобного матраса недостаточно — необходимо приподнять ноги. Для этого можно использовать специальные болстеры или свернутое одеяло. Но в некоторых случаях может потребоваться выравнивание позвоночника путем проталкивания валика между бедрами. В качестве альтернативы вы можете спать на удобном матрасе на спине с твердой подушкой под коленями. Это помогает снять давление на нижнюю часть спины. Еще один прием — подложить под ноги подушки.

Найдите положение, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно, и проконсультируйтесь с врачом. Самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно не только когда засыпаете, но и когда просыпаетесь. Боль и ощущение пустоты по утрам — это сигнал о неправильном положении во сне или о том, что ваша поза во сне неправильная.

Выбираем самый хороший матрас для спины с учётом веса спящего

Как выбрать матрас от боли в спине, учитывая вес будущего пользователя?

Не менее важным фактором, который напрямую влияет на выбор матраса, является вес будущего пользователя.

• 40 — 60 кг.

В этом случае лучше выбрать более мягкий матрас.

• 60 — 90 кг

Если вес человека находится в этом диапазоне, то особых требований к матрасу нет.

• Более 90 кг

Если вес человека превышает 90 кг, лучше выбрать более жесткий матрас, адаптированный к возрасту человека.

При выборе матраса важно помнить, что все модели ортопедических матрасов имеют ограничения по допустимой нагрузке на одно спальное место. А если вы выбираете матрас не для одного человека, а для двоих, следует также учитывать разницу в их весе. 40 кг — это максимально допустимая разница, которая применяется к большинству ортопедических моделей.

Значение правильного сна при грыже позвоночника

Каждому человеку важно высыпаться, чтобы полностью восстановить силы в течение ночи. Однако не все люди способны на это. Некоторые люди ложатся спать слишком поздно, поэтому их сон длится менее восьми часов. Другим мешает шум, а третьи привыкли просматривать каналы социальных сетей на своих смартфонах. Некомфортные условия сна занимают не последнее место среди причин бессонницы.

Для тех, у кого диагностирована спинномозговая грыжа, полноценный ночной отдых крайне важен сразу по нескольким причинам. Во-первых, без глубокого сна у организма не будет возможности восстанавливаться, компенсировать проблемы с позвоночником. Это приводит к нарушению обмена веществ, что является одной из причин возникновения грыж. Одна болезненная зона может быть заменена несколькими. Во-вторых, длительное смещение позвоночника во время сна может значительно усугубить ситуацию.

Хорошо подобранный ортопедический матрас решает сразу несколько проблем. Он уменьшает болевой синдром и делает сон более глубоким и крепким. Это немедленно отражается на вашем самочувствии. Возможно, вы уже чувствуете себя разбитым, когда звонит будильник. Но с действительно удобной кроватью вы проснетесь в мгновение ока.

Хороший ортопедический матрас не просто поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении. Это также помогает терморегуляции и свежему воздуху. Это означает, что вы не потеете во сне (если только вы не решите накрыться шерстяным одеялом летом). Это важное условие для хорошего сна.

Подготовка постели при грыже

Выбор хорошего матраса — важный, но не единственный шаг в подготовке постели. Ортопедическая подушка также пригодится для обеспечения правильного положения головы и шеи. Лучшие модели — это те, которые имеют специальный вырез под ухо. Обычная подушка вполне подойдет, но она должна быть в меру упругой и иметь продолговатую форму. Она должна лежать только на затылке. Не следует спать без подушки, даже если человек привык к ней.

Читайте также: Одеяло из верблюжьей шерсти: плюсы и минусы, отзывы и советы по выбору, правила ухода

Выбор жесткости матраса при заболеваниях спины

Жесткость матраса с независимым пружинным блоком определяется толщиной проволоки и количеством витков, а в случае матраса с открытыми пружинами — толщиной слоев и свойствами наполнителя. Эта информация всегда печатается на упаковке матраса, а также указывается в зависимости от типа матраса, например, если матрас имеет разные стороны жесткости или многозонный матрас.

Лучший способ предотвратить сколиоз у детей и подростков — приобрести матрас с уровнем жесткости «средний» или «выше среднего». Известно, что чем моложе человек, тем жестче должна быть кровать, поэтому для ребенка разумно выбирать модели с наполнителями, например, кокосом. Формирование позвоночника не завершается до 25-30 лет, в этом возрасте можно использовать более мягкие матрасы.

При остеохондрозе важно не впадать в крайности: не подходят ни самые твердые, ни самые мягкие изделия, оптимальным выбором будет ортопедический матрас средней жесткости. Пожилым людям лучше предпочесть более мягкую модель с перегородками из натурального латекса или пенополиуретана. Современные многозональные матрасы, обеспечивающие оптимальную ортопедическую поддержку в соответствующих зонах (плечи, шея, спина, поясница, бедра), очень хороши.

Полезные свойства подушки из натуральной шерсти очень полезны для страдающих радикулитом. Помимо соответствующей жесткости, материал хорошо согревает соответствующие части тела. Средние пружинные матрасы также являются отличным вариантом для людей, страдающих радикулитом. Важно, чтобы наполнитель идеально повторял контуры человеческого тела, что определяет выбор в пользу Memoryform и некоторых других синтетических материалов. Также используются изделия с натуральным наполнителем — слоями латекса и кокоса.